Ce smoothie contient de nombreux super-aliments qui renforcent l'immunité et qui aideront votre corps à lutter contre les virus et les toxines, à augmenter votre taux de vitamine C et à maintenir vos cellules immunitaires en bonne santé. Ce smoothie vert est délicieux, légèrement tropical, et votre immunité vous en remerciera.
ingrédients
- 1 tasse de chou frisé
- 1 tasse de jeunes épinards
- ½ avocat, enlever le noyau et la peau
- 1,5 tasse de mangue congelée
- ½ banane congelée
- 1 cuillère à soupe de lin moulu
- 1 cuillère à café de graines de chanvre
- 1/2 tasse de menthe fraîche
- 1 à 2 tranches d'un demi-pouce de gingembre frais (pelé)
- 1 tasse de lait d'amande non sucré
- 1/4 de tasse d'eau
- Facultatif : 1 mesure de votre protéine en poudre préférée
les orientations
- Lavez et séchez soigneusement tous vos produits.
- Placez tous les ingrédients dans votre mixeur. Selon vos préférences en matière d'épaisseur du smoothie, ajoutez ¼ de tasse de liquide en moins ou en plus jusqu'à obtenir la consistance souhaitée.
- Mélanger pendant au moins 1 à 2 minutes jusqu'à l'obtention d'une texture crémeuse et homogène.
- Servir dans des verres ou des bocaux et déguster.
notes
- Le lait de coco non sucré ou le lait d'avoine (sans gluten ou ordinaire) peuvent remplacer le lait d'amande non sucré. En outre, vous pouvez utiliser de l'eau de coco à la place de l'eau ordinaire pour renforcer les électrolytes, l'hydratation et le potassium !
- Pour le gingembre, n'hésitez pas à en ajouter selon vos papilles. Une forte saveur de gingembre est quelque chose que certains palais apprécient et d'autres ne supportent pas. Si vous êtes sensible, commencez par un morceau et goûtez.
